Seperti Ini Dampak Kekurangan Vitamin A dan Cara Mencegahnya

June 2019 Comment 2K Report
dr. Allert Benedicto Ieuan Noya

Feroze, K.B. & Kaufman, E, J. NCBI Bookshelf (2019). Xerophthalmia.
Huang, et al. (2018). Role of Vitamin A in the Immune System. Journal of Clinical Medicine. 7(9), pp. 258.
Doldo, et al. (2015). Vitamin A, Cancer Treatment and Prevention: The New Role of Cellular Retinol Binding Proteins. BioMed Research International. 2015: 624627.
World Health Organization. Micronutrient Deficiencies. Vitamin A Deficiency.
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (2016). Menkes Canangkan Crash Program Campak Diintegrasikan Bulan Pemberian Kapsul Vitamin A dan Obat Cacing.
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (2016). Petunjuk Teknis Pelaksanaan Bulan Kapsul Vitamin A Terintegrasi Program Kecacingan Dan Crash Program Campak.
National Institutes of Health (2018). Office of Dietary Supplements. Vitamin A.
Mayo Clinic (2019). Diseases & Conditions. Dry Eyes.
Mayo Clinic (2017). Vitamin A.
Boyd, K. American Academy of Ophthalmology (2019). What Is Vitamin A Deficiency?
Streit, L. Healthline (2018). 8 Signs and Symptoms of Vitamin A Deficiency.
Ansstas, G. Medscape (2016). Drugs & Diseases. Vitamin A Deficiency Treatment & Management.
Johnson, L.E. MSD Manual Professional Version (2018). Vitamin A.
Sambrook, J. Patient Info UK (2018). Vitamin A Deficiency.

Seperti Ini Dampak Kekurangan Vitamin A dan Cara Mencegahnya

Vitamin A adalah jenis vitamin larut lemak yang dikenal baik untuk kesehatan mata dan membantu perbaikan sel-sel tubuh. Jika tubuh kekurangan vitamin A, maka akan terjadi beragam masalah kesehatan, seperti gangguan mata, kulit kering, hingga risiko sulit untuk memperoleh keturunan.

Kekurangan vitamin A bisa terjadi pada siapapun, namun anak-anak dan ibu hamil lebih berisiko mengalami kondisi ini, terutama yang tinggal di negara-negara berkembang, termasuk Indonesia.

Seseorang bisa mengalami kekurangan vitamin A karena kurangnya asupan vitamin ini, atau karena adanya gangguan pada saluran pencernaan yang membuat penyerapan vitamin A menjadi bermasalah.

Mengenali Dampak Kekurangan Vitamin A

Salah satu dampak paling umum dari kekurangan vitamin A adalah masalah pada mata, seperti degenerasi makula, mata kering, penurunan fungsi penglihatan, dan kelainan kornea yang disebut xerophthalmia.

Selain mengganggu kesehatan mata, dampak kekurangan vitamin A yang dapat terjadi antara lain:

1. Kulit kering

Orang-orang yang kekurangan vitamin A lebih berisiko terkena masalah pada kulit, terutama penyakit eksim dan kulit kering. Hal itu terjadi karena vitamin A merupakan salah satu vitamin penting yang ikut berperan dalam membantu menciptakan dan memperbaiki sel-sel kulit.

2. Mudah terserang infeksi

Vitamin A memiliki peranan penting dalam menjaga daya tahan tubuh. Kurang asupan vitamin A dikaitkan dengan berbagai risiko infeksi seperti ISPA, pneumonia, diare, dan campak. Mereka yang kekurangan vitamin A, terutama anak-anak, berisiko terkena komplikasi campak. Oleh karena itu, asupan vitamin A penting untuk dipenuhi agar daya tahan tubuh tetap kuat.

3. Risiko kanker meningkat

Kaitan antara kekurangan vitamin A dengan kanker masih menjadi perdebatan. Namun menurut suatu riset, rendahnya kadar vitamin A dalam tubuh berisiko memicu tumbuhnya sel-sel kanker.

Meski demikian, masih dibutuhkan studi lebih lanjut untuk memastikan seberapa besar pengaruh kekurangan vitamin A terhadap munculnya kanker.

4. Gangguan pertumbuhan pada anak

Anak-anak membutuhkan nutrisi yang lengkap untuk mencapai tumbuh kembang yang optimal. Salah satu nutrisi yang juga perlu tercukupi adalah vitamin A. Kekurangan vitamin A pada anak-anak dalam jangka panjang diketahui dapat membuat pertumbuhan anak terhambat, sehingga tubuh anak menjadi lebih pendek dari teman-teman sebayanya.

5. Masalah kesuburan

Ada berbagai hal yang dapat menyebabkan masalah kesuburan atau infertilitas. Salah satunya adalah kekurangan vitamin A. Tidak hanya pada wanita, gangguan kesuburan akibat kekurangan vitamin A juga bisa terjadi pada pria.

Lebih jauh lagi, kekurangan vitamin A juga dapat meningkatkan risiko terjadinya keguguran dan kelainan genetik atau cacat bawaan lahir pada janin yang dikandung.

Upaya Mencegah Kekurangan Vitamin A

Asupan vitamin A dapat diperoleh dari makanan. Beberapa makanan yang merupakan sumber vitamin A adalah:

  • Hati.
  • Daging ayam dan sapi.
  • Ikan salmon.
  • Telur.
  • Susu dan olahannya, yaitu keju dan yoghurt.
  • Buah-buahan, seperti mangga, blewah, labu, aprikot, cabai, dan jeruk.
  • Berbagai jenis sayuran, seperti wortel, brokoli, bayam, dan ubi.

Kekurangan vitamin A masih menjadi masalah kesehatan di Indonesia. Kondisi dapat menimbulkan berbagai gangguan yang serius, sehingga perlu dilakukan upaya pencegahan. Itulah sebabnya, Kementrian Kesehatan Republik Indonesia melakukan program pemberian vitamin A bagi anak usia bawah lima tahun (balita) secara nasional, setiap bulan Februari dan Agustus.

Walaupun penting untuk kesehatan, vitamin A tidak boleh dikonsumsi dalam jumlah berlebihan karena dapat menyebabkan overdosis atau keracunan vitamin A. Rekomendasi asupan vitamin A per hari adalah 900 mikrogram bagi pria, 700 mikrogram bagi wanita, dan 1300 mikrogram bagi ibu menyusui.

Untuk mendapatkan asupan vitamin A tambahan, Anda bisa mengonsumsi suplemen vitamin A yang dijual bebas. Namun, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter gizi mengenai jenis suplemen dan dosis yang aman untuk dikonsumsi.

Artikel Terkait

Disclaimer

Semua data yang ada pada website ini bertujuan untuk informasi belaka. Selalu konsultasikan penyakit anda ke dokter terdekat untuk kepastian kondisi anda.

Get in touch

© Copyright 2022 DOKTER.TIPS - All rights reserved.